[VIDEO] ĐỪNG TIÊU THỤ QUÁ NHIỀU PROTEIN, KHÔNG TỐT ĐÂU!

0
135

ĐỪNG TIÊU THỤ QUÁ NHIỀU PROTEIN!

Nó sẽ gây ra nhiều điều không tốt cho sức khỏe của bạn đâu!

Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Jillian Kubalan, người có 1 webiste riêng chuyên về dinh dưỡng khá nổi tiếng (http://jilliankubalanutrition.com) cho biết: “Nhu cầu protein (chất đạm) của cơ thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, mức độ vận động thể chất, tình trạng sức khỏe và cân nặng. Những yếu tố này có thể khiến nhu cầu protein của mỗi cá nhân khác nhau khá nhiều”.
Theo khuyến cáo của Cao đẳng Y học Thể thao Mỹ (ACSM), mỗi người nên ăn 0,5-0,8 g protein cho mỗi pound (khoảng 450 g) trọng lượng cơ thể.
Điều này có nghĩa là nếu một người nặng 68 kg thì họ cần phải ăn 75-120 g protein/ngày.
Cái gì quá cũng không tốt, và việc nạp Protein vào quá nhiều cũng vậy. Sắp tới trên Blog  mình cũng sẽ chia sẻ thêm nhiều về các chất dinh dưỡng cần thiết này. Cùng đón đọc nhé!
Còn bây giờ, hãy xem video sau để hiểu rõ hơn vì sao tiêu thụ quá nhiều protein sẽ không tốt cho sức khỏe!

Nguồn: Science Insider

Để lại lời nhắn

Để lại bình luận của bạn
Nhập tên của bạn